เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข

ในยุคที่คนมากมายกำลังแข่งขันกันเป็นคนพิเศษ เพื่อให้โดดเด่นกว่าใคร ได้เป็นคนสำคัญ หรือมีชีวิตที่ดีกว่าใคร จนทำให้ทุกวันนี้มีคนไม่ธรรมดามากมายเต็มไปหมด หลายคนมีชื่อเสียง และคนติดตามมากมาย ทว่าหลายครั้งเราก็มักจะได้ยินคนที่ประสบความสำเร็จพูดว่าพวกเขาไม่มีความสุขแม้ว่าภาพชีวิตที่เราเห็นจะดูสวยงามมากก็ตาม หลายคนเครียดจนนอนไม่ได้นานนับปีเลยก็มี

แม้แต่คนพิเศษบางคนที่ใครต่อใครนึกอิจฉายังหาความสุขได้ไม่ง่ายนัก แล้วกับคนธรรมดาๆ ที่มีชีวิตแบบราบเรียบจะหาความสุขง่ายๆ ได้จากที่ไหน วันนี้ DOT ชวนคุณคิ้วต่ำ ผู้เขียนหนังสือ ‘เป็นคนธรรมดาที่มีความสุข’ และเป็นเจ้าของแฟนเพจที่มีผู้ติดตามกว่า 3.2 ล้านคน มาร่วมแชร์ความสุขแบบคนธรรมดากันครับ

คนธรรมดาที่ราบเรียบ ไม่ได้ประสบความสำเร็จตามบรรทัดฐานของสังคม จะมองเห็นคุณค่าตัวเองและมีความสุขได้ยังไง

ลดการมองหาข้อดีที่เราอยากจะมี แล้วลองมองหาข้อดีของสิ่งที่เรามีอยู่ และต้องตอบตัวเองให้ได้ก่อนแบบไม่ต้องเอาไปเปรียบเทียบกับคนอื่นนะครับ ว่าจริงๆ แล้ว อะไรที่เป็นความสุขความสบายใจของเรา แล้วเขียนออกมาว่า ข้อดีของสิ่งที่เรามีอยู่ มันสร้างความสุขในแต่ละวันให้เราได้ยังไง ลองอิจฉาสิ่งที่ตัวเองมีดูครับ แล้วเราจะเห็นข้อดีที่เรามีอยู่เยอะมาก

สร้างบรรทัดฐานความสำเร็จของตัวเองครับ ว่าอยากไป อยากเป็น อยากได้ประมาณไหน โดยใช้ความรู้สึกของตัวเองเป็นสำคัญ ไม่ใช่สายตา คำพูดของคนอื่น เพราะคนที่รับผิดชอบความรู้สึกทั้งหมดของเรา ไม่ว่าจะสมหวังหรือผิดหวังก็คือตัวเราเอง อย่าเอาชีวิตไปให้คนอื่นตัดสินว่าเราควรมีความสุขแบบไหน

มองความคาดหวังให้เป็นความห่วงใย และเปลี่ยนความคาดหวังเป็นการผลักดัน ไม่ใช่การกดดันครับ ไปให้ดี  ไปให้ได้เท่าที่เราโอเค ไม่ฝืน และสุดท้ายคือการเปิดใจคุยกัน เพื่อบรรเทาความคาดหวังเหล่านั้นลง ผมเชื่อว่าเมื่อไรก็ตามที่เรามีความสุข ดูแลตัวเองได้ สุขภาพกายใจ แข็งแรง ความคาดหวังเหล่านั้นก็จะเบาลงได้ทันที

อย่าเอาความคาดหวังมากดดันให้ตัวเองเป็นคนที่ดี เพราะเมื่อไรก็ตามที่เราเป็นคนที่มีความสุขแม้จะธรรมดา คนที่คาดหวังในตัวเราก็จะสัมผัสได้อย่างแน่นอนครับ

วิธีที่ทำให้คนธรรมดาคนนึงสามารถมีเรื่องที่มีความสุขและยิ้มได้ในทุกๆ วัน 

ตั้งเป้าหมายง่ายๆ ธรรมดาๆ ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นของที่อยากกิน สิ่งที่อยากดู เพลงที่อยากฟัง คำที่อยากพูด แล้วทำมันให้ได้ แล้วลองชื่นชมและภูมิใจในความสำเร็จนี้ของตัวเองทุกๆวันครับ แล้วเราจะเห็นว่าความธรรมดาที่เราพบเจอในแต่ละวัน สร้างความสุขให้เราได้จริงๆ


เรื่องอะไรที่คนเราสามารถชื่นชมตัวเองได้ในทุกๆ วัน แล้วจะทำให้มีความสุขเพิ่มขึ้น

เรื่องธรรมดาครับ เช่น ตื่นมาจากที่นอนได้ ก็เก่งมาก แปรงฟัน อาบน้ำ ส่องกระจก ส่งยิ้มให้ตัวเอง ก็ดีมาก ควบคุมอารมณ์ได้และแก้ปัญหาจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ได้ ก็สุดยอดมาก เริ่มชื่นชมจากสิ่งที่เราทำจนชินในทุกวันนี้ครับ ให้เป็นกิจวัตรที่เห็นได้ว่า เราทำได้ เรามีค่า และความธรรมดาคือความสุขที่ไม่ต้องไปหาจากไหนไกล