ดูแลตัวเองดีๆ นะ Take care of yourself.

ดูแลตัวเองดีๆ นะ Take care of yourself.

ผู้เขียน Low Profile

จำนวนหน้า 200 หน้า

การเติบโตเป็นผู้ใหญ่ทำให้เราต้องให้ความสำคัญกับคนอื่นก่อนตัวเองเสมอ

แต่หลายครั้งแม้เราจะดูแลคนอื่นดีมากแล้ว ก็ใช่ว่าจะได้รับการดูแลที่ดีกลับคืนมาเท่ากัน

นั่นจึงเป็นเหตุผลที่เราควรกลับมาใส่ใจและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน


• อย่าเปลืองอารมณ์อันมีค่าแก่คนที่เกลียดเธอหรือเธอเกลียด

• ปิดการแจ้งเตือน 50% ชีวิตอาจดีขึ้น 50% ก็เป็นได้

• ก้าวแรกไปก่อน ก้าวที่สองจะตามมาเอง

• จ่ายให้ตัวเองก่อนในทุกเช้า

• การพูดปฏิเสธบ้างก็อาจจะเป็นคำตอบที่ดี ฯลฯ


หนังสือเล่มนี้จะมาชักชวนให้ทุกคนหันกลับมาดูแลตัวเองอีกครั้ง

เพื่อชาร์จแบตฯ และเติมพลังให้ชีวิต ก่อนออกไปรับมือกับโลกที่แสนวุ่นวายและท้าทาย!

ดูแลตัวเองดีๆ นะ Take care of yourself.

Low Profile เขียน


สารบัญ

Part 1

1 อย่าเปลืองอารมณ์อันมีค่าแก่คนที่เกลียดเธอหรือเธอเกลียด

2 ปิดการแจ้งเตือน 50% ชีวิตอาจดีขึ้น 50% ก็เป็นได้

3 เป็นตัวเอง 70% และแชร์พื้นที่ 30% กับอีกคน

4 คน Passive vs คน Aggressive

5 งาน 5% ที่เราทำเกินมานั้น สำคัญกว่างานที่เราทำมาทั้งหมด

6 เรียกฉันว่าอีนางงูพิษ: ด้านมืดของผู้ตามหาแสงสว่าง

7. อย่าถามว่าทำไม แต่ให้ถามว่าทำอย่างไร


Part 2

8 ให้คิดว่าเป็นโอกาสที่เราจะทำให้มันดีขึ้นได้: ดีพัค โชปรา 

9 อยู่ที่เรารู้จักใช้ตัวช่วยหรือไม่

10 เวลาที่งานเยอะ ต้องทำให้น้อย

11 ก้าวแรกไปก่อน ก้าวที่สองจะตามมาเอง: สตีฟ จอบส์

12 อย่ามาโลกสวยไปหน่อยเลย: วิชา Positive Thinking

13 มีวิธีรับมือกับเรื่องที่ต้องบ่นยังไงบ้าง

14. เวลาเจอคนที่มีทัศนะคติต่างกันมากๆเราจะอึดอัด: เวอร์จิเนียร์ ซาเทียร์


Part 3

15 จ่ายให้ตัวเองก่อนในทุกเช้า

16 ระยะเวลา 14 ปีไม่ช่วยอะไร

17 ยิ่งรีบยิ่งช้า 

18 ร้านกาแฟที่ไม่ได้ขายกาแฟเพียงอย่างเดียว: สตาร์บัคส์

19 ไม่มีเวลา หรือใช้เวลาไม่ถูก: Eat That Frog

20 สำคัญกว่าทำก่อน

21 เรื่องที่เคยพูดว่าได้ ลองพูดว่าไม่บ้าง

22 เร็วไม่ว่าช้าให้เป็น: Jiro Dream Of Sushi


Part 4

23 คุ้มหรือไม่คุ้มอยู่ที่มุมของเรา

24 มันยากที่จะจัดการคนอื่น แต่เราจัดการตัวเองได้: วิชาภาวะลื่นไหล (Flow)

25 แม้ดราฟแรกจะห่วยมากแค่ไหน คุณก็ต้องเขียนดราฟแรกออกมาให้จบก่อน

26 และนั่นก็คือความสำคัญของคุณ 

27พลังของงานอดิเรก

28 คนที่ทำงานเก่งหนะ จะมีโชคร้ายอยู่อย่างหนึ่ง 

29 การพูดปฏิเสธบ้างก็อาจจะเป็นคำตอบที่ดี

30 เหตุการณ์จะเกิดขึ้นซ้ำๆ จนกว่าคุณจะเรียนรู้

31 อย่าเสียเวลากับคนที่เกลียดและไม่ชอบเรา: กฎ 30/30/30