ถึงเวลาบอกลาชีวิตเวิร์กไร้บาลานซ์

ถึงเวลาบอกลาชีวิตเวิร์กไร้บาลานซ์

ผู้เขียน อันซองมิน

จำนวนหน้า 232 หน้า

เมื่อทุ่มเททำงานหนักเพื่อความก้าวหน้า แต่กลับยิ่งรู้สึกห่างไกลจาก “การมีชีวิตที่ดี” ที่ตามหา

อาจถึงเวลาแล้วที่ต้องตั้งคำถามกับการทำงานเสียใหม่ ทั้งในแง่สังคมและปัจเจกบุคคล

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้บอกว่าสมดุลชีวิตคือการต้องเลิกงานตรงเวลาเป๊ะๆ เท่านั้น

แต่ชี้ชวนให้ผู้อ่านพิจารณาชีวิตของตัวเองว่าต้องการมีชีวิตแบบไหน อะไรคือสิ่งไม่จำเป็นที่ต้องทิ้งไป

และอะไรคือสิ่งสำคัญที่ต้องใส่ใจจริงๆ

พร้อมเทคนิคปรับเปลี่ยนเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้ใช้เวลาทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

แล้วเราจะได้มีเวลากลับมาใช้ชีวิตเพื่อตัวเองจริงๆ เสียที

คำนำสำนักพิมพ์

เคยลองถามตัวเองดูไหมว่า “ชีวิตที่ดี” ของคุณคืออะไร
หลายคนต้องการมี “ชีวิตที่ดี” จึงทำงานเพื่อ “หาเงิน” มาใช้จ่าย แม้ “เงิน” กับ “ชีวิตที่ดี” จะมีความเกี่ยวข้องกัน แต่คนส่วนใหญ่ในยุคนี้ต่างรู้กันดีว่าการมีเงินเยอะไม่ได้หมายความว่าจะมีชีวิตที่ดีเสมอไป หลายคนก้มหน้าก้มตาทำงาน จนรู้ตัวอีกทีก็พลาดโอกาสอยู่กับครอบครัวในช่วงเวลาสำคัญ

หลายคนทุ่มเททำงานหนัก แต่สุดท้ายต้องนำเงินเดือนที่ได้มาเป็นค่ารักษาพยาบาลโรคที่เกิดจากการทำงานหนักเกินไป สิ่งที่เรากำลังประสบอยู่ คิดอย่างไรก็ดูห่างไกลจากคำว่า “การมีชีวิตที่ดี” หนำซ้ำความพยายามนี้ยังเหมือนการวิ่งไล่ตามบางอย่างอย่างไร้จุดหมาย

ถึงเวลาแล้วหรือไม่ที่เราต้องหยุดพัก และหันกลับมามองการใช้ชีวิตของตัวเองกันใหม่

หนังสือเล่มนี้ไม่เพียงแค่ช่วยคุณปรับการทำงานให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น แต่ยังช่วยคุณให้สำรวจตรวจเช็กตนเอง และตั้งเป้าหมายชีวิตของคุณเอง เมื่อมีเป้าหมายในชีวิตชัดเจนขึ้น ก็จะจัดลำดับความสำคัญของชีวิตได้ใหม่ และปรับตาชั่งของชีวิตให้สมดุลได้ดียิ่งขึ้น

แต่ใช่ว่าคนเราจะคงสมดุลชีวิตไว้ได้ตลอด บางเวลาเรื่องงานอาจต้องมาก่อน บางเวลาเรื่องครอบครัวหรือเรื่องส่วนตัวก็สำคัญเป็นที่หนึ่ง หนังสือเล่มนี้จึงยังบอกอีกด้วยว่า สิ่งสำคัญคือการรู้เป้าหมายว่าเราอยากจะไปทางไหน รู้ว่าตัวเองต้องการมีชีวิตอย่างไร เพราะเราจะต้องประสบกับสถานการณ์ที่ต้องปรับสมดุลตาชั่งกันใหม่ตลอดชีวิต

เมื่อนั้นก็อาจต้องหยุดพัก และหยิบหนังสือเล่มนี้ขึ้นมาเป็นตัวช่วยในการคิดทบทวนกันอีกครั้ง


สำนักพิมพ์ O2

        

บทนำ ไม่ว่าใครก็พลิกฟื้นชีวิตของตัวเองได้

การสร้างความสมดุลไม่ควรสร้างความเดือดร้อนให้แก่ผู้อื่น

บทที่ 1 เหตุผลที่สมดุลชีวิตเป็นสิ่งจำเป็น
‘การมีชีวิตที่ดี’ คือการยอมแพ้ต่อชีวิตตัวเองหรือเปล่า
เกาหลีเหนื่อยล้า ตอนนี้ถึงเวลาสร้างสมดุลชีวิต

บทที่ 2 ผู้ขัดขวางการทำงานที่ทำลายความสงบสุข
รายการตรวจสอบความเครียดในที่ทำงานของตนเอง
วัฒนธรรมองค์กรแบบผักชีโรยหน้า การกำหนดความคิดเห็นแบบไร้เหตุผล
นักทำโอทีจำนวนมากในประเทศเกาหลีใต้
การทำงานล่วงเวลาช่วยยกระดับประสิทธิผลคือคำโกหก
วิธีจัดการโกนแดที่ทำลายงานของเรา
ตอนนี้ถึงเวลาที่เราต้องคิดถึงตัวเองก่อนคนอื่น

บทที่ 3 สิ่งที่ต้องพิจารณาเกี่ยวกับตัวเองเพื่อสมดุลชีวิต
เช็กลิสต์สมดุลชีวิต
ก้าวแรกง่ายๆ ในการกำหนดเป้าหมายชีวิต
จุดโฟกัสของชีวิต ต้องหันมาที่ฉันอย่างชัดเจน
ยอมรับนิสัยของตัวเอง แล้วค้นหาความเคารพในตนเอง
บางครั้งชีวิตก็ต้องการเวลาพัก

บทที่ 4 สิ่งเล็กๆ ที่ต้องเปลี่ยนเพื่อสมดุลชีวิต
เริ่มจากงานที่จะทำ กฎ 2 นาทีเพื่อใช้ประโยชน์จากแรงเฉื่อย
ยกระดับประสิทธิภาพและความสุขด้วยความจดจ่อ
พลังชีวิตที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็กๆ รอบตัว
เมื่อความไม่สะดวกสบายเล็กๆ จำเป็นต่อความริเริ่มสร้างสรรค์
เหตุผลที่ผลิตภาพต่ำ ทั้งที่ลดเวลานอนมาทำงานแล้ว
การสร้างจุลภาคในชีวิตด้วยดิจิตอลดีทอกซ์
คัลเลอร์เธอราพี ช่วยสมดุลชีวิต

บทที่ 5 เทคนิคสื่อสารที่ต้องรู้เพื่อสมดุลชีวิต
‘เยสแมน’ ศัตรูตัวเบ้งของสมดุลชีวิต
การชักจูงใจ วิธีง่ายๆ เพื่อความสัมพันธ์อันราบรื่น
วิธีสนทนาแบบเผชิญหน้ากับคนจู้จี้จุกจิก
ท่าทีในการรับมือกับคำโกหกเพื่อสมดุลชีวิต

บทที่ 6 แม้จะประกาศใช้สมดุลชีวิตก็ไม่เห็นเป็นไร
การแข่งขันมาราธอนล้วนมีเส้นชัย
หลักฐานต่างๆ ที่บอกว่าเกาหลีพร้อมสำหรับสมดุลชีวิตแล้ว
แต่ต้องระวัง ‘ปรากฏการณ์โน้มเอียง’
ถ้าคุณคิดว่าสมดุลชีวิตคือการทิ้งงาน
บทส่งท้าย ไม่เป็นไรถ้าจะเริ่มสร้างสมดุลชีวิต

แนะนำนักเขียน