งานนี้สอนให้รู้ว่า First Jobbers Survival Kit

งานนี้สอนให้รู้ว่า First Jobbers Survival Kit

ผู้เขียน โสภณ ศุภมั่งมี
จำนวนหน้า 184 หน้า

เหมาะกับคนจบใหม่ ทำงานได้สองสามปี หรือสิบปี  แล้วอยากลองหาความท้าทายใหม่ให้ชีวิต!

• บริหารเวลาแบบ 60-30-10 จัดระเบียบแต่ละวันเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายชีวิต
• นกที่ตื่นเช้าได้กินหนอนตัวอ้วน...จริง ๆ เหรอ?
• ฟรีแลนซ์ดีกว่าจริงไหม? เมื่องานประจำถูกมองข้ามความสำคัญ
• ทำไมเราถึงไม่มีทาง ‘พอใจ’ กับชีวิต? และนั่นก็เป็นเรื่องที่ดีแล้ว
• ใกล้ 30 แล้วอยากเปลี่ยนสายงาน สายเกินไปแล้วรึเปล่านะ?
• เข้าใจนิสัยผัดวันประกันพรุ่งและทำยังไงกับมันได้บ้าง?
• คนอื่นไปไกลแล้วแต่ทำไมฉันยังทำอะไรไม่สำเร็จสักที
  
  
  

สารบัญ งานนี้สอนให้รู้ว่า First Jobbers Survival Kit

คำนำสำนักพิมพ์
คำนำผู้เขียน


WORK 101 
Rookie : ทำไมเราถึงไม่มีทาง ‘พอใจ’ กับชีวิต? และนั่นก็เป็นเรื่องที่ดีแล้ว

01 - บริหารเวลาแบบ 60-30-10 จัดระเบียบแต่ละวันเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายชีวิต
02 - นกที่ตื่นเช้าได้กินหนอนตัวอ้วน...จริง ๆ เหรอ?
03 - เมื่อ FOBO รับไม้ต่อจาก FOMO ชีวิตไม่อยากพลาดทุกอย่างยังไม่พอ ตอนนี้มีให้เลือกมากไปจนตัดสินใจไม่ถูก
04 - ฟรีแลนซ์ดีกว่าจริงไหม? เมื่องานประจำถูกมองข้ามความสำคัญ
05 - ทำไมเราถึงไม่มีทาง ‘พอใจ’ กับชีวิต? และนั่นก็เป็นเรื่องที่ดีแล้ว
06 - เหนื่อยจัง ทำอะไรก็ไม่ได้เรื่อง รู้สึกพ่ายแพ้กับทุกอย่าง เราจะจัดการกับอารมณ์แบบนี้ยังไงดี
07 - ใกล้ 30 แล้วอยากเปลี่ยนสายงาน สายเกินไปแล้วรึเปล่านะ?
08 - เมื่อเจอทางเลือกชีวิตยาก ลองใช้กฏ 10/10/10 ของ Warren Buffett ช่วยตัดสินใจได้ดีขึ้น


WORK  102 
Junior : เจนเนอเรชั่นแห่งความกดดัน จะรับมือกับมันยังไงดี?

09 - ‘เงิน’ หรือ ‘เวลา’ – ปัญหาโลกแตกแห่งโลกทุนนิยม
10 - Think Week – เทคนิคการปลีกตัวไปใช้เวลากับตัวเองของ บิล เกตส์
11 - เมื่อสังคมเชิดชูคนขยัน ทั้งวันต้องทำตัวยุ่งเพื่อให้รู้สึกมีคุณค่า (Toxic Busyness)
12 - เจนเนอเรชั่นแห่งความกดดัน จะรับมือกับมันยังไงดี?
13 - นี่ Burnout จริง ๆ? หรือคืออะไรกันแน่?
14 - ปรับมุมมองความคิดเพื่อเอาชนะโรคคิดว่าตัวเองไม่เก่ง (Imposter Syndrome)
15 - Pleaser Mentality – ทำให้ทุกคนมีความสุขยกเว้นตัวเอง
16 - เดินเล่น ให้สมองแล่น : เทคนิคการขยับร่างกายที่แม้แต่สตีฟ จอบส์ก็ใช้เวลาเจองานโหดหิน

WORK 103 
Senior : คนอื่นไปไกลแล้วแต่ทำไมฉันยังทำอะไรไม่สำเร็จสักที

17 - Generalist vs Specialist: รู้กว้างดีกว่าไหม หรือ รู้ลึกคือสิ่งที่ควรเป็น
18 - ง่วงอยากนอน แต่กลับเลือกไถมือถือ - รู้จัก Revenge Bedtime Procrastination เพื่อตามหาอิสระภาพของชีวิตอันโหดร้าย
19 - ‘ฉลาด’ (IQ) อย่างเดียวไม่พอ ยุคนี้ ต้อง ‘ปรับตัว’ (AQ) ให้เก่งถึงจะประสบความสำเร็จ
20 - เข้าใจนิสัยผัดวันประกันพรุ่งและทำยังไงกับได้บ้าง?
21 - เบื่องานไม่ใช่หมดไฟ ภาวะ Boredom ที่ทำงานเป็นซอมบี้ให้จบไป
22 - Right to Rest - ทุกคนควรมี ‘สิทธิ์ในการพัก’
23 - เหมือนตั้งนาฬิกา ตีสองตาสว่าง - Middle Insomnia สะดุ้งตื่นกลางดึกทุกวันเวลาเดิม ๆ
24 - ใจวูบ ไม่อยากรับสาย ภาวะ Telephobia ที่ทำให้กังวลจนไม่กล้าคุยโทรศัพท์
25 - คนอื่นไปไกลแล้วแต่ทำไมฉันยังทำอะไรไม่สำเร็จสักที

ขอบคุณ
เกี่ยวกับผู้เขียน

คำนำสำนักพิมพ์ 
เชื่อว่าเวลาทำงานหลายคนก็ต้องมีเหนื่อย มีท้อ อยากลาออกให้มันรู้แล้วรู้รอดไป แม้งานที่ทำอยู่จะสนุกขนาดไหนก็จะมีวันที่แย่ ไม่นับงานไม่สนุกที่บั่นทอนความสุขและคุณภาพชีวิตของเรา จะดีไหม ถ้าเราทำงานได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น?

โสภณ ศุภมั่งมี เขียนหนังสือ งานนี้สอนให้รู้ว่า First Jobbers Survival Kit ขึ้นมา  เพื่อนชวนผู้อ่านทบทวนแง่มุมต่างๆในการทำงาน ทั้งการบริหารเวลา Burnout ตื่นเช้าดีกว่าจริงเหรอ ทำไมเราถึงไม่พอใจกับชีวิต เป็นฟรีแลนซ์ดีกว่าจริงไหม อยากนอนแต่กลับไถมือถือ และอีกมากมาย

เพื่อมอบเครื่องมือและบทเรียนบางอย่าง ให้เราพกติดตัวไว้รับมือกับการทำงาน ที่เราจะได้พบเจอไปตลอดชีวิต เพราะ “งานนี้เราต้องรอด” ครับ

สนพ.DOT

คำนำผู้เขียน
“เราทำงานไปทำไม?”
คำถามนี้เชื่อว่าแต่ละคนมีคำตอบที่ไม่เหมือนกัน บ้างบอกทำงานเพื่อหาเงิน บางคนบอกเพื่อให้ประสบความสำเร็จในชีวิต บางคนบอกว่าใช้หนี้ เลี้ยงครอบครัว หรือแม้แต่…ก็มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต เรียนจบแล้วก็ต้องทำงานสิ

แม้ว่าเหตุผลในการทำงานของแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เชื่อว่าอย่างน้อย ๆ ความต้องการพื้นฐานหนึ่งที่คนทำงานทุกคนต้องการ ‘ความสุข’

เพราะเอาเข้าจริง เชื่อว่าบริบทของทุกคนไม่มีทางเหมือนกัน บางคนต้องตั้งหน้าตั้งตาทำงานเพราะมีเป้าหมายในชีวิตที่วางเอาไว้ เก็บเงินทุกบาทเพื่อจะไปให้ถึงตรงนั้น บางคนต้องทำงานหนักเพราะไม่มีทางเลือกในชีวิตมากมายนัก บางคนครอบครัวเป็นหนี้ต้องหาเงินมาใช้ บางคนมีครอบครัว มีลูก ต้องรับผิดชอบทางบ้าน หรือบางคนโชคดีหน่อยได้มีโอกาสได้ลองทำงานตามความฝัน

ไม่ว่าจะทำงานเพราะอะไรก็ตาม แม้ว่าจะเหน็ดเหนื่อย น่าเบื่อ หรือ ท้าทายแค่ไหน ผมเชื่อว่าเราทุกคนอยากทำงานให้ ‘มีความสุข’ มากที่สุด ณ ขณะที่ทำนั้น

ในฐานะของมนุษย์งานคนหนึ่งที่ผ่านปัญหากับตัวเองมาแล้วมากมาย เคยทำงานทั้งในองค์กรระดับโลก ทำงานในกงสี ทำสตาร์ทอัพ และเป็นนักเขียนฟรีแลนซ์ ประสบการณ์ส่วนตัวทั้งเบิร์นเอาท์ ลาออก เปลี่ยนงาน ทำงานไม่ตรงสาย ฯลฯ​ เรียกได้ว่าเจอมาไม่น้อย 


ช่วงเวลาที่เหนื่อย ๆ มีหลายครั้งที่รู้สึกว่าเราจะรอดจากตรงนี้ไปได้ยังไง อยากให้มีใครสักคนหนึ่งมานั่งคุยด้วยจัง มาให้คำปรึกษา ช่วยระบาย เป็นเพื่อน เป็นพี่ เป็นน้อง เป็นทีมเดียวกัน มาตบบ่าแล้วบอกว่าคุณทำได้ ‘งานนี้เราต้องรอด’ สิ มันไม่หนักเกินกำลังหรอก เราต้องชนะอุปสรรคนี้ไปได้แน่นอน ท้อได้ แต่อย่าเพิ่งยอมแพ้นะ


นั่นคือเป้าหมายของหนังสือเล่มนี้ มันถูกเขียนขึ้นมาเพื่อแบ่งปัน แม้ว่าคุณอาจไม่รู้จักผม แต่เชื่อเถอะว่าเราอยู่ทีมเดียวกัน เราเป็นมนุษย์ทำงานเหมือนกัน เป้าหมายชีวิตอาจจะต่างกัน แต่เชื่อสิว่าเราอยากทำงานในแต่ละวันให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดและแน่นอนว่ามีความสุขมากที่สุดด้วย

หนังสือ งานนี้สอนให้รู้ว่า First Jobbers Survival Kit ก็เป็นเหมือนกล่องเครื่องมือสำหรับมนุษย์วัยทำงานทุกคน ทุกสายงาน เป็นแนวคิดหลักการทำงาน ทั้งในองค์กรหรือแม้แต่คนที่ทำงานเป็นฟรีแลนซ์ก็อ่านได้ เป็นเคล็ดลับและเทคนิคต่าง ๆ ที่ได้อ่าน ได้ลองทำ และคิดว่าน่าจะมีประโยชน์ 

เหมาะตั้งแต่คนจบใหม่จากมหาวิทยาลัย คนที่ทำงานไปได้สองสามปี หรือแม้แต่ทำงานมาเป็นสิบปีแล้วอยากลองหาความท้าทายใหม่ให้กับชีวิต หนังสืองานนี้สอนให้รู้ว่า First Jobbers Survival Kit ไม่จำเป็นต้องอ่านต่อกันตั้งแต่ต้นจนจบ มันถูกแบ่งย่อยออกเป็นบทสั้น ๆ สามารถหยิบขึ้นมาอ่านเมื่อมีเวลา พักกลางวัน ก่อนเข้านอน หรือตอนเช้าระหว่างเดินทางไปทำงานก็ได้ อย่างที่บอกว่ามันคือกล่องเครื่องมือ เพราะฉะนั้นเปิดไปบทที่อยากอ่านแล้วหยิบไปใช้ได้เลยไม่ต้องรอจนจบเล่ม

วันไหนที่ท้อ วันไหนที่แย่ วันไหนที่คิดว่าไม่ไหว หนังสือเล่มนี้จะอยู่ข้าง ๆ เสมอ เชื่อสิว่า ‘งานนี้เราต้องรอด’

โสภณ ศุภมั่งมี